Programmes d'accompagnement en coaching

Je rencontre trop souvent des femmes épuisées, qui ne se reconnaissent plus, qui étouffent dans leur vie. Je souhaite aujourd’hui les accompagner, les pousser à oser avoir une vie plus épanouie et plus équilibrée, à prendre les rênes de leur vie.

Je propose une séance d'une heure et deux offres d'accompagnement.

Pour chacune des offres d'accompagnement, je vous invite à me contacter pour échanger une demie-heure gratuitement afin de faire le point sur votre situation et savoir quel accompagnement vous aidera le plus.

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Séance à l'unité

 

Séance Quick Win

80 euros

L'objectif Quick Win est d'identifier des solutions simples à mettre en place mais qui ont un fort impact sur votre vie.

Une séance d'une heure pour être efficace, explorer votre demande, clarifier votre objectif de vie, dégommer un dilemme, apaiser une émotion forte et douloureuse ...

Méthodes utilisées :

- Ecoute active

- Coaching

- Tétralemme (résolution d'un dilemme)

- Métaphore (représentation imagée d'une émotion, d'une sensation...)

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Les programmes d'accompagnement 

Bien dans mes baskets

 

Sophie* en marre de crier sur ses enfants, en a marre d’être épuisée, elle est en surchauffe et avant de péter les plombs complètement, elle a besoin de cet accompagnement. Il y a urgence. Ses enfants l’agacent, la stressent, elle s’énerve pour un rien. 

Elle veut apprendre à gérer ses émotions, à ne pas s’en prendre à ses enfants quand elle se sent frustrée de ne pas y arriver. Elle ne veut pas être une mauvaise mère. Elle veut une solution rapide pour reprendre le contrôle de sa vie auprès des siens, de ses émotions, être plus sereine, plus apaisée. 

  • Vous en avez assez de vous laisser dépasser par vos émotions ?

  • Votre colère pourrit vos rapports avec vos enfants ou avec votre partenaire ? Vous criez, pétez des plombs pour la moindre difficulté ?

  • Vos pleurs vous envahissent ? Vous vous sentez émotive ?

  • Ou au contraire, vous avez le sentiment de vous contenir constamment ?

  • Votre sensibilité est à fleur de peau ?

  • Vous avez le sentiment d’être cataloguée à cause des émotions que vous montrez ou ne montrez pas ?

  • Vous allez faire exploser la cocotte minute,

  • Vous manquez de confiance en vous,

  • Vous ressentez une difficulté dans vos relations (avec votre enfant, en couple, avec les autres en général...)

  • Vous ressentez un stress qui vous paralyse et vous empêche d'aller vers vos objectifs,

  • Vous êtes dans un labyrinthe de questions dont vous ne trouvez pas seule la sortie

  • ...

 

Les étapes de l'accompagnement : 

  1. Prendre conscience de sa situation (à quel point suis-je épuisée ? Vers quoi je veux aller ? ) 

  2. Décider d’y mettre un terme en conscience

  3. Se libérer de ses peurs/croyances

Inclus dans l'accompagnement :  

  • Un suivi d'une durée de 3 mois

  • 6 séances d’une heure en visioconférence réparties sur les 3 mois

  • Echanges par messages (whatsapp par exemple) en cas de besoin

  • Exercices pratiques pour sortir de ses habitudes

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Femme Epanouie

Cela fait des mois que Sophie* ne se reconnaît pas. Elle s’épuise, se fait mal, est tout le temps malade. Elle n’a pas confiance en elle. Elle a la volonté d’être mieux dans ses baskets, de faire en sorte que ses enfants aient une vie saine et équilibrée, se lance des challenges, des défis pro et perso, essaye de faire des bons petits plats, se lance en même temps dans l’entreprenariat mais quelque chose coince.

Elle n’arrive pas à prendre cette décision qui changerait radicalement sa vie. Elle s’est effondrée plusieurs fois, a pleuré comme si sa vie en dépendait. Elle a le sentiment qu’elle n’a que deux choix, elle ne change rien et continue comme cela ou elle change tout. Sauf que si elle met une bombe là-dedans, elle explose tout : qu’est ce que les autres vont penser de moi, est ce que mes enfants vont m’en vouloir, est qu’il va toujours m’aimer, est ce que je vais toujours l’aimer, est ce je vais devoir changer de travail... ?

  • Vous êtes au bord du burn-out !

  • Vous êtes épuisée dans votre rôle de maman ou dans d'autres domaines

  • Vous ne vous reconnaissez pas (exemple : je ne suis pas celle que j'ai été, je ne me sens plus heureuse, pétillante, joyeuse comme avant)

  • Vous pétez des plombs régulièrement

  • Vous êtes dépassée par tout ce qu'il y a à faire

  • Vous voulez être partout à la fois et vous ne trouvez pas comment vous organiser

  • Vous criez sur vos enfants pour des petits riens

  • Vous êtes au bord de la rupture amoureuse

  • Vous avez mal au ventre quand vous allez au travail

  • Vous n'arrivez pas à prendre de décisions, vous changez tout le temps d'avis

  • ...

 

Les étapes de cet accompagnement :

  1. Prendre conscience de sa situation (évaluation de l'état d'épuisement)

  2. Décider de faire un vrai choix de changement (monter en énergie, découvrir mon potentiel, mes qualités)

  3. Retirer le masque de protection (Quelle femme je suis ? A quelles loyautés suis-je attachée ?)

  4. Retrouver un équilibre 

  5. Apprendre à s’affirmer 

  6. Oser faire autrement

 

Inclus dans l'accompagnement :

  • Un suivi d'une durée de 4 mois

  • Une heure par semaine ou tous les 10 jours par exemple. A votre rythme !

  • Échanges par messages (WhatsApp par exemple) en cas de besoin

  • Mon livre dédicacé "Stop au burn-out maternel, ma méthode pour passer de l'épuisement à l'épanouissement" PACA Editions

  • 1 rendez-vous en présentiel sur une demi-journée 

  • + 1 heure un mois après la fin de l'accompagnement 

*Sophie est un personnage inventé mais inspiré de personnes réelles, elle a 35 ans, est mariée et a deux enfants

Contactez-moi pour plus de renseignements et prendre un premier rendez-vous pour définir vos objectifs.

0769143267